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Verletzt

Starte in die Session

Verletzung gehört seit der Kindheit zu unserem Alltag, wir empfinden sie sehr unterschiedlich und manche Verletzungen werden wir nur schwer los.
Aber wir Menschen habe die wunderbare Gabe zu heilen.
Lerne in dieser Übung mit Verletzung umzugehen.

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Aufgabe: 2 Minuten

Lass alles raus

Gib deinem Schmerz einmal Raum. Auch wenn es weh tut, versetze dich für einen Moment in die Situation in der du verletzt wurdest.
Nimm dir ein Blatt Papier und schreib alles auf, was dich verletzt.

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Aufgabe: 3 Minuten

Was steckt dahinter

Wie bist du mit früheren Verletzungen umgegangen?
Fällt es dir leicht, deine Gefühle zu dieser Situation zu verstehen?
Welches Bedürfnis steckt dahinter?

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Aufgabe: 3 Minuten

Dein Einflussbereich

Super, das war eine wichtige Aufgabe. Deine Gefühle und die dahinter stehenden Bedürfnisse zu ermitteln, ist die Grundlage um eine Lösung zu finden.
Überlege was du tun kannst um dein Bedürfnis zu erfüllen. Brauchst du andere dafür oder kannst du schon etwas selbst für dich tun.
Tipp: Erinner dich an eine Situation, in der das Bedürfnis voll erfüllt war. Was kannst du aus dieser Situation mitnehmen und übertragen?

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