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Überfordert

Starte in die Session

  • Manchmal weißt man nicht so recht wo man steht. Was ist hier los, was soll ich als erstes tun.
  • Überforderung erzeugt Stress.
  • Ordne deine Gedanken und geh mit frischer Energie aus dieser Session.
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Aufgabe: 2 Minuten

Klarheit finden

  • Du hast gerade wahrscheinlich viele unterschiedliche Gefühle.
  • Der erste Schritt ist herauszufinden welche. Denn nur wenn du sie kennst, kannst du deine Lösung finden.
  • Für mehr Klarheit, schließe die Augen und folge dem Audio.
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Aufgabe: 3 Minuten

Fass es in Worte

  • Was beschäftigt dich? Welche Gedanken schwirren durch deinen Kopf? Welche ToDos hast du in deinem Kopf?
  • Nimm dir ein Blatt Papier und schreib alles auf. Schaffe Fakten.
  • Nimm dir dafür volle zwei Minuten zeit. 
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Aufgabe: 3 Minuten

Klarheit gewinnen und handeln

  • Nimm wieder dein Blatt Papier und mache zwei Spalten.
  • Schreibe in die erste Spalte alles, was heute weg lassen kannst.
  • In die zweite Spalte schreibst du was heute unbedingt erledigt werden muss.
  • Wenn du möchtest, kannst du jetzt noch weitergehen und schauen, was wie lange dauert oder was dir davon mehr oder weniger Spaß macht. So kannst du ein Belohnungssystem einführen. Nach einer nicht so schönen Aufgabe gibt es dann z.B. eine Kaffeepause.  
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