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Starte in die Session

Überfordert

  • Im deinem Alltag weißt du sicher manchmal nicht, was du zuerst und zuletzt tun sollst
  • Die vielen Rollen erzeugen Überforderung und führen zu Stress.
  • Ordne in dieser Übung deine Gedanken und geh mit frischer Energie heraus.
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Aufgabe: 2 Minuten

Fass es in Worte

  • Was stresst oder überfordert dich? Welche Gedanken schwirren durch deinen Kopf? Welche ToDos hast du in deinem Kopf?
  • Schreib alles auf. Schaffe Fakten.
  • Nimm dir dafür so viel Zeit wie nötig.
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Visualisierung: 3 Minuten

Klarheit finden

  • Du hast gerade wahrscheinlich viele unterschiedliche Gefühle.
  • Der erste Schritt ist herauszufinden welche. Denn nur wenn du sie kennst, kannst du deine Lösung finden.
  • Für mehr Klarheit, schließe die Augen und folge dem Audio.
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Aufgabe: 3 Minuten

Eigene Ressourcen

  • Mach nun eine ToDo Liste
  • Schreibe alles auf, was du glaubst tun zu müssen
  • Dann stell dir folgende Fragen: 
  1. Was kann ich weglassen? 
  2. Was kann ich verschieben? 
  3. Was kann ich generell weniger häufig tun? 
  4. Was kann ich abgeben? 
  5. Was ist meine Superpower? Welche Stärke kann ich nutzen?
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Super, sei stolz auf dich, dass du dir den Raum für diese Übung geschaffen hast. 

Glückwunsch

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