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Traurig

Starte in die Session

Trauer zu empfinden ist ok. Nimm es ruhig an.
Dauerhaft traurig zu sein, schadet jedoch deiner Gesundheit.
Lerne in dieser Übung wie du Glücksmomente in dein Leben lässt.

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Visualisierung: 2 Minuten

Erinnerung

Verbinde dich mit einer positiven Erinnerung.
Folge dazu dem Audio.

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Aufgabe: 3 Minuten

Zulassen

Lass die positive Erinnerung zu. Lass ein Lächeln zurück auf deine Lippen kommen.
Überlege, was du tun kannst um dir einen Moment der Freude zu erschaffen.

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Aufgabe: 3 Minuten

Routine

Freude ist so wichtig für dein Leben.
Bis es dir besser geht, mach es zur Routine. Schöpfe neue Kraft, in dem du diese Übung regelmäßig wiederholst.
Tipp: Am besten machst du dir direkt Einträge in deinen Kalender.

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