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Glaubenssätze erkennen

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Halte dir nochmal deinen Veränderungswunsch vor Augen.

Situationen in denen du überreagiert: Warum möchtest du die Veränderung? Beschreibe hier eine Situation in der du so handelst, wie du es nicht mehr möchtest. Was ist passiert? Wie reagierst du? Was sagst du? Was denkst du?

Wähle nun Glaubenssätze aus, die zu deinem Erlebten passen. Im nächsten Schritt kannst du auch noch eigene Verfassen.

Ich genüge nicht! Ich bin nichts wert! Ich bin hässlich! Ich bin zu faul! Ich bin eine schlechte Mutter! Ich bin für deine Laune verantwortlich! Ich bin unwichtig! Ich störe! Ich bin schuld! Ich komme zu kurz! Ich bin dumm! Ich muss liebenswert sein! Ich muss alle Erwartungen erfüllen! Ich muss perfekt sein! Ich muss stark sein! Vertrauen ist gut, Kontrolle ist besser! Es wird einem nichts geschenkt! Nie hält sich jemand an meinen Plan! Keiner schätzt ich wirklich! Ich muss meine Wünsche hinten anstellen! Ich bin schwach! Ich ziehe immer den Kürzeren! Ich bin für alles verantwortlich!

Weitere Glaubenssätze die zu dir passen:

Falls du mehrere ausgewählt hast, beschränke dich nun auf 1-3 Kernglaubenssätze.

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