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Starte in die Session

Durcheinander

  • Manchmal weiß man nicht so recht wo man steht. Was soll ich als erstes tun?
  • Was hat Priorität? Was kann ich heute Leisten?
  • Ordne deine Gedanken und geh mit frischer Energie aus dieser Session.
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Aufgabe: 2 Minuten

Klarheit finden

  • Du hast gerade wahrscheinlich viele unterschiedliche Gefühle.
  • Der erste Schritt ist herauszufinden welche. Denn nur wenn du sie kennst, kannst du deine Lösung finden.
  • Für mehr Klarheit, schließe die Augen und folge dem Audio.
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Aufgabe: 3 Minuten

Fass es in Worte

  • Was beschäftigt dich? Welche Gedanken schwirren durch deinen Kopf?
  • Nimm dir ein Blatt Papier und schreib alles auf. Schaffe Fakten.
  • Nimm dir dafür volle drei Minuten Zeit. 
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Aufgabe: 3 Minuten

Klarheit gewinnen

  • Was möchtest du auf keinen Fall?
  • Nimm wieder dein Blatt Papier zur Hand und schreibe alles auf, was du in Bezug auf deine Verwirrung nicht möchtest. 
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Aufgabe: 3 Minuten

Handeln

  • Sehr gut! Zu wissen was du nicht möchtest, ist der erste Schritt. 
  • Schreibe nun mögliche Dinge auf, die du tun kannst um deine Situation zu verbessern. Das können auch ganz kleine Dinge sein
  • Nimm dir etwas Zeit und überlege in Ruhe. Wenn dir nichts einfällt: Überlege kurz was eine Freundin dir raten würde.
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Wie geht es dir gerade?

Wie geht es dir jetzt?

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