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Starte in die Session

Durcheinander

Manchmal weiß man nicht so recht wo man steht. Was soll ich als erstes tun?
Was hat Priorität? Was kann ich heute Leisten?
Ordne deine Gedanken und geh mit frischer Energie aus dieser Session.

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Aufgabe: 2 Minuten

Klarheit finden

Du hast gerade wahrscheinlich viele unterschiedliche Gefühle.
Der erste Schritt ist herauszufinden welche. Denn nur wenn du sie kennst, kannst du deine Lösung finden.
Für mehr Klarheit, schließe die Augen und folge dem Audio.

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Aufgabe: 3 Minuten

Fass es in Worte

Was beschäftigt dich? Welche Gedanken schwirren durch deinen Kopf?
Nimm dir ein Blatt Papier und schreib alles auf. Schaffe Fakten.
Nimm dir dafür volle drei Minuten Zeit.

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Aufgabe: 3 Minuten

Klarheit gewinnen

Was möchtest du auf keinen Fall?
Nimm wieder dein Blatt Papier zur Hand und schreibe alles auf, was du in Bezug auf deine Verwirrung nicht möchtest.

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Aufgabe: 3 Minuten

Handeln

Sehr gut! Zu wissen was du nicht möchtest, ist der erste Schritt.
Schreibe nun mögliche Dinge auf, die du tun kannst um deine Situation zu verbessern. Das können auch ganz kleine Dinge sein
Nimm dir etwas Zeit und überlege in Ruhe. Wenn dir nichts einfällt: Überlege kurz was eine Freundin dir raten würde.

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