Diese Woche werden wir dein Tool zur Selbstfürsorge entdecken. Finde heraus, was dir ganz individuell gut tut.

Dazu wirst du im Check-in Bereich neue Features finden, wie z.B. die Achtsamkeitsmomente. Andere wurden erweitert wie z.B. der Selbstfürsorge Check-in.

Deine Aufgaben für diese Woche:

• Täglicher Selbtfürsorge Check-in (Belastungtracker reicht einmal zu Beginn)
• Jeden Tag eine Emotion erkunden

Zusatzoptionen:

• Tägliches Dankbarkeits-Journaling
• 3 Tage in Folge Achtsamkeitsmeditation

Du kannst die Challenge natürlich für dich auch anpassen. Es soll dich nicht zusätzlich stressen. Gleichzeitig empfehle ich dir, die Challenge anzunehmen und es einmal intensiv für dich zu testen.