0%

Besorgt

Starte in die Session

Du kannst keinen Schalter umlegen und dir plötzlich keine Sorgen mehr machen.
Sich Sorgen zu machen ist ein schützender Mechanismus, der hilfreich sein kann.
Wenn du dir aber zu viele Sorgen machst, beeinträchtigt das deine Gesundheit.
Deine Sorgen zu verarbeiten ermöglicht es dir, sie loszulassen.

0%

Aufgabe: 2 Minuten

Lass alles raus

Was beschäftigt dich? Nimm dir ein Blatt Papier uns schreib alles auf, was dich beschäftigt.
Egal ob es dir albern vorkommt, schreib wirklich alles auf, was dir in den Kopf kommt.
Gib deinen Sorgen den nötigen Raum.

0%

Aufgabe: 3 Minuten

Zulassen und Loslassen

0%

Aufgabe: 3 Minuten

Dein Einflussbereich

Überlege nun, was du tun kannst um deine Situation zu verbessern und schreib das auf.
Manchmal hilft es schon, jemandem davon zu erzählen.
Egal ob klein oder groß – alles macht einen Unterschied und gibt dir Selbstvertrauen und die Kontrolle über die Situation.

0%