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Starte in die Session

Besorgt

Aufgabe: 2 Minuten

Schreib es dir von der Seele

  • Gib deinen Sorgen bewusst Raum, um sie später los zu lassen.
  • Was beschäftigt dich? Nimm dir ein paar Minuten und schreib alles auf, was dich beschäftigt.
  • Egal ob es dir albern vorkommt, schreib wirklich alles auf, was dir in den Kopf kommt.

Aufgabe: 3 Minuten

Dein Einflussbereich

  • Überlege nun, was du tun kannst um dich zuversichtlicher zu fühlen. 
  • Manchmal hilft es schon, jemandem davon zu erzählen.
  • Egal ob klein oder groß – alles macht einen Unterschied und gibt dir Selbstvertrauen und die Kontrolle über die Situation.
  • Schreib 3 Dinge auf, die du tun könntest.

Aufgabe: 3 Minuten

Annehmen und Loslassen

  • Gratuliere dir. Du hast deine Aufgabe dir Sorgen zu machen für heute erledigt
  • Finde nun einen Abschluss, schicke deine Sorgen fort oder wenn du das noch nicht kannst, terminiere sie auf morgen. Folge hierzu dem Audio.
  • Für heute ist dein Job getan. Darauf kannst du stolz sein und dich nun frei fühlen
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Denk daran, du machst einen tollen Job. Jetzt haben die Sorgen erst einmal Feierabend. 

Glückwunsch

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